Când vine vorba de prioritati în viata, sanatatea este pe primul loc. Sau asa ar trebui sa fie mai ales acum ca traversam o perioada vulnerabila cu totii. Totusi, cum putem avea grija de sanatatea noastra? Ca de fiecare data, preventia este cheia. Mai bine avem grija sa adoptam un stil de viata sanatos, care include o alimentatie plina de vitamine si minerale, sa dormim bine, sa gestionam stresul, iar din când în când sa apelam la ajutorul nostru de încredere – suplimentele alimentare.

Unul din cele mai eficiente suplimente alimentare este Vitamina D Lipozomala, deoarece corpul are mari beneficii de pe urma acestora. Daca vrei sa afli care sunt aceste beneficii, ramâi cu noi în continuare.

La ce ne ajuta Vitamina D?

Este singura vitamina pe care corpul nostru o poate produce în mod natural, doar atunci când ne expunem la lumina soarelui. La fel ca alte vitamine si minerale, este benefica pentru organism si influenteaza multe functii vitale, cum ar fi:

• Regleaza calciul si fosforul din corp
• Ajuta la mineralizarea oaselor si articulatiilor
• Creste imunitatea

Dupa cum am mentionat mai sus, Vitamina D este produsa în mod natural în organism atunci când intram în contact cu razele soarelui. Prin urmare, din cauza faptului ca cea mai mare parte a vietii noastre ne-o petrecem în interior – de acasa mergem la birou, la sala, la cumparaturi – corpul nu mai are ocazia sa produca Vitamina D. De asemenea, un alt factor care influenteaza producerea de Vitamina D în corp este clima. Spre exemplu, organismul unei persoane care locuieste în tarile nordice ale Europei va produce mai putina Vitamina D fata de corpul unei persoane care traieste în tarile din sudul Europei (Italia, Spania, Grecia, etc.)

Vitamina D este o vitamina solubila în grasimi (liposolubila), are beneficii în foarte multe procese fiziologice ale organismului si este recunoscuta ca fiind indispensabila mai ales la copii, deoarece ajuta în procesul de crestere.

Vitamina D aduce numeroase beneficii organismului:

• Contribuie la buna functionare a tiroidei, paratiroidei si hipofizei
• Previne aparitia rahitismului, osteoporozei si a fracturilor
• Asigura o functie neuromusculara normala
• Are rol în reglarea ritmului cardiac
• Este necesara pentru buna formare si dezvoltare a creierului si ajuta la optima functionare mentala pe parcursul vietii
• Stimuleaza si mentine sanatatea sistemului imunitar
• Potenteaza beneficiile vitaminelor A si C în organism
• Contribuie la prevenirea unor boli autoimune ca: artrita, scleroza în placi si bolile inflamatorii intestinale

Care este necesarul zilnic de Vitamina D?

În primul rând avem nevoie de expunere la soare – vitamina D sintetizata la nivelul pielii. Corpul are nevoie de o cantitate suficienta de raze UV pentru a produce vitamina D. Pentru a obtine doza zilnica recomandata este nevoie sa ne expunem zilnic 15 minute la soare între orele 10:00 dimineata si 15:00 dupa-amiaza.

Conform studiilor stiintifice, în functie de vârsta, persoanele sanatoase au nevoie zilnic de:

• Copiii pâna la 12 luni – 400 UI/zi
• Persoanele cu vârste cuprinse între 1 si 70 de ani, inclusiv femeile însarcinate – 600 UI/zi
• Persoanele peste 71 de ani – 800 UI/zi

Este important sa iei în considerare faptul ca dozele recomandate pot si ajustate de câtre medic în functiile de nevoile personale.

Alimente care contin Vitamina D

Pe lânga expunerea la soare, este important sa consumam frecvent alimente bogate în vitamina D. Iata câteva dintre alimentele care contin cel mai ridicat nivel de Vitamina D în corp:

• Peste gras (cod, somon, ton, sardine)
• Ficat
• Carne de vita
• Lapte si iaurt
• Cereale fortificate
• Portocale
• Ciuperci
• Galbenus de ou

Cum recunoastem deficitul de Vitamina D?

Deficitul apare în momentul în care privezi corpul de la o anumita substanta pe o perioada mai lunga de timp. Prin urmare, lipsa Vitaminei D din corp se va resimti în timp, printr-o combinatie de câteva simptome:

• Oboseala inexplicabila;
• Dureri ale mâinilor si picioarelor;
• Stari depresive;
• Vedere încetosata;
• În cazul copiilor, lipsa de Vitamina D duce la Rahitism (arcuirea picioarelor)
• La adulti apare demineralizarea oaselor
• Obezitatea a fost asociata în repetate rânduri cu cantitati scazute de Vitamina D în corp

Excesul de Vitamina D

Desi este foarte rar, excesul de Vitamina D este posibil si implica anumite riscuri. Acesta apare atunci când sunt administrate peste 10.000 UI (Unitati Internationale) si se poate manifesta prin senzatia de greata, varsaturi, senzatia de slabiciune si sete excesiva. De asemenea, în timp, simptomele pot progresa catre dureri osoase si probleme renale ca urmare a formarii calculilor renali.

Suplimentarea cu Vitamina D

Deficitul de vitamina D poate fi compensat prin produse care contin vitamina D.

Pentru a sustine asimilarea de vitamina D în organism, cât mai rapid si eficient, puteti alege suplimentul alimentar Vita-D-Lip.

Produsul VITA-D-LIP Liposomal Vitamin D 4000 IU contine o cantitate ridicata de vitamina D lipozomala, care permite obtinerea unei eficiente sporite în transportul vitaminei D în corp si o absorbtie mult mai ridicata în comparatie cu Vitamina D clasica.

Produsul este destinat persoanelor adulte care au o cerere crescuta de vitamina D din cauza expunerii insuficiente la soare, care folosesc produse cosmetice cu filtre UV (îndeosebi în timpul verii), sau au pielea negricioasa cu continut ridicat de melamina, precum si în perioadele cu regim de insolatie scazuta.

De asemenea, Vitamina D Lipozomala se ia în combinatie cu Calciu, Magneziu, Zinc si Fier Lipozomal, pentru o protectie mult mai eficienta.