Toate superalimentele lumii au un lucru în comun: quercetina, un compus natural care face parte din familia flavonoizilor (pigmenti naturali care dau culoare fructelor si legumelor).

De-a lungul timpului, consumul acestui compus în alimente sau ca supliment alimentar a fost corelat cu efecte anti-îmbătrânire, susținere a imunității și creștere a nivelului de rezistență fizică, precum și multe alte beneficii majore pentru organismul uman.

Datorită proprietăților antioxidante și antivirale, Quercetina este foarte eficientă în protejarea împotriva infecțiilor cu COVID-19, dar și în tratarea acestora. Mai multe despre Quercetină, beneficiile acesteia, doza zilnică recomandată și în ce alimente o găsim, poți citi în continuare.

Beneficii – Quercetina

Odată prezentă în corp, Quercetina acționează ca un antioxidant, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi, compuși chimici instabili care pot distruge membranele celulare și provoca moartea celulelor.

Disponibilă și sub formă de supliment alimentar, quercetina are proprietăți antihistaminice și antiinflamatorii.

Contribuie la ameliorarea alergiilor, a inflamațiilor și a afecțiunilor cardiovasculare. Printre beneficiile Quercetinei se numără și următoarele:

1. Ajută la prevenirea infecțiilor – quercetina acționează împotriva numeroaselor tipuri de bacterii, în special ale stomacului, intestinelor, pielii și sistemului respirator, datorită proprietăților antibacteriene.
2. Protejează organismul de factori poluanți – proprietățile antioxidante ajută la protecția împotriva radicalilor liberi precum poluarea, fumul de țigară, radiațiile și alte chimicale. Studiile au evidențiat că acțiunea antioxidantă a quercetinei este mai puternică decât cea a vitaminelor C și E și a beta-carotenului.
3. Ajută organismul în lupta împotriva cancerului – datorită proprietăților antioxidante, poate avea un rol important în combaterea cancerului, suprimând creșterea celulară haotică și ajutând la eliminarea celulelor canceroase din corp.
4. Susține sănătatea sistemului nervos – poate contribui la reducerea riscului de boli neurodegenerative și la menținerea nivelului sănătos de serotonină și dopamină în creier.

Doza zilnică recomandată

Conform specialiștilor, un adult peste 18 ani are nevoie de aproximativ 454 mg zilnic, însă necesarul poate varia în funcție de vârstă, sex sau istoricul medical. În comerț, quercetina se găsește de obicei în concentrații de 250 mg sau 500 mg. O variantă sănătoasă de supliment alimentar este Quercetin Enigma, care conține 95% dihidrat de quercetină și extract din mugur floral de salcâm japonez. Flaconul conține 120 de capsule, se administrează zilnic câte una.

Alimente care conțin Quercetina

• Capere crude – 233,84 mg/100g
• Kale verde – 22,58 mg/100g
• Ceapă albă – 21,40 mg/100g
• Ceapă roșie crudă – 31,77 mg/100g
• Semințe de chia – 18,42 mg/100g
• Fructe de soc crude – 26,77 mg/100g
• Mărar – 55,15 mg/100g
• Goji uscate – 13,60 mg/100g
• Hrișcă – 15,38 mg/100g
• Polen – 20,95 mg/100g
• Sparanghel – 13,98 mg/100g
• Mazăre verde – 14,27 mg/100g
• Ardei chili – 14,70 mg/100g
• Oregano verde – 7,30 mg/100g
• Oregano uscat – 42,00 mg/100g
• Aronia – 18,53 mg/100g
• Merișoare crude – 14,84 mg/100g
• Afine – 7,67 mg/100g
• Cătină crudă – 7,58 mg/100g
• Smochine crude – 5,47 mg/100g

Quercetina ca supliment alimentar

Atunci când este consumată zilnic, pe termen lung, împreună cu o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos, Quercetina este foarte eficientă. Doctorii recomandă consumul a două capsule de 500 mg pe zi, timp de 12 săptămâni.

Quercetina este un supliment antioxidant, 100% natural și se eliberează fără rețetă medicală.

Online, o poți cumpăra de aici. În prezent, cutia de 120 de capsule are 5% reducere la plata cu cardul și transport în 24 ore.

Ingredientul principal este extractul din muguri florali de Salcâm japonez, cu multiple beneficii:

• Florile și bobocii florali ajută la menținerea unui nivel normal de colesterol;
• Rutozida și quercetolul – eficiente în tratamentul afecțiunilor inflamatorii intestinale cronice;
• Rutinul – ajută la menținerea tensiunii arteriale normale;
• Eficient în tratamentul hemoroizilor, sângerărilor uterine, constipației, amețelilor, durerilor de cap;
• Ajută la stimularea digestiei;
• Eficient în tratamentul epilepsiei și convulsiilor.

Salcâmul japonez are efect antiinflamator și previne apariția edemelor în afecțiunile venoase.

Contraindicații

Fiind un compus natural, Quercetina nu are contraindicații. Totuși, nu este recomandată femeilor însărcinate și nu trebuie depășită doza zilnică recomandată.

Click aici și cumpără suplimentul alimentar Quercetina Enigma.