Când vine vorba de priorități în viață, sănătatea este pe primul loc. Sau așa ar trebui să fie mai ales acum că traversăm o perioadă vulnerabilă cu toții. Totuși, cum putem avea grijă de sănătatea noastră? Ca de fiecare dată, prevenția este cheia. Mai bine avem grijă să adoptăm un stil de viață sănătos, care include o alimentație plină de vitamine și minerale, să dormim bine, să gestionăm stresul, iar din când în când să apelăm la ajutorul nostru de încredere - suplimentele alimentare.

Unul din cele mai eficiente suplimente alimentare este Vitamina D Lipozomală, deoarece corpul are mari beneficii de pe urma acestora. Dacă vrei să afli care sunt aceste beneficii, rămâi cu noi în continuare.

La ce ne ajută Vitamina D?

Este singura vitamina pe care corpul nostru o poate produce în mod natural, doar atunci când ne expunem la lumina soarelui. La fel ca alte vitamine și minerale, este benefică pentru organism și influențează multe funcții vitale, cum ar fi:

  • Reglează calciul și fosforul din corp

  • Ajută la mineralizarea oaselor și articulațiilor

  • Crește imunitatea

După cum am menționat mai sus, Vitamina D este produsă în mod natural în organism atunci când intrăm în contact cu razele soarelui. Prin urmare, din cauza faptului că cea mai mare parte a vieții noastre ne-o petrecem în interior - de acasă mergem la birou, la sală, la cumpărături - corpul nu mai are ocazia să producă Vitamina D. De asemenea, un alt factor care influențează producerea de Vitamina D în corp este clima. Spre exemplu, organismul unei persoane care locuiește în țările nordice ale Europei va produce mai puțină Vitamina D față de corpul unei persoane care trăiește în țările din sudul Europei (Italia, Spania, Grecia, etc.)

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi (liposolubilă), are beneficii în foarte multe procese fiziologice ale organismului și este recunoscută ca fiind indispensabilă mai ales la copii, deoarece ajută în procesul de creștere.

Vitamina D aduce numeroase beneficii organismului:

  • Contribuie la buna funcționare a tiroidei, paratiroidei și hipofizei

  • Previne apariția rahitismului, osteoporozei și a fracturilor

  • Asigură o funcție neuromusculară normală

  • Are rol în reglarea ritmului cardiac

  • Este necesară pentru buna formare și dezvoltare a creierului și ajută la optima funcționare mentală pe parcursul vieții

  • Stimulează și menține sănătatea sistemului imunitar

  • Potențează beneficiile vitaminelor A și C în organism

  • Contribuie la prevenirea unor boli autoimune ca: artrită, scleroza în plăci și bolile inflamatorii intestinale

Care este necesarul zilnic de Vitamina D?

În primul rând avem nevoie de expunere la soare - vitamina D sintetizată la nivelul pielii. Corpul are nevoie de o cantitate suficientă de raze UV pentru a produce vitamina D. Pentru a obține doza zilnică recomandată este nevoie să ne expunem zilnic 15 minute la soare între orele 10:00 dimineața și 15:00 după-amiaza. 

Conform studiilor științifice, în funcție de vârstă, persoanele sănătoase au nevoie zilnic de:

  • Copiii până la 12 luni – 400 UI/zi

  • Persoanele cu vârste cuprinse între 1 si 70 de ani, inclusiv femeile însărcinate – 600 UI/zi

  • Persoanele peste 71 de ani – 800 UI/zi

Este important să iei în considerare faptul că dozele recomandate pot si ajustate de câtre medic în funcțiile de nevoile personale. 

Alimente care conțin Vitamina D

Pe lângă expunerea la soare, este important să consumăm frecvent alimente bogate în vitamina D. Iată câteva dintre alimentele care conțin cel mai ridicat nivel de Vitamina D în corp:

  • Pește gras (cod, somon, ton, sardine)

  • Ficat

  • Carne de vită

  • Lapte și iaurt

  • Cereale fortificate

  • Portocale

  • Ciuperci

  • Galbenuș de ou

 

 

Cum recunoaștem deficitul de Vitamina D?

Deficitul apare în momentul în care privezi corpul de la o anumită substanță pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, lipsa Vitaminei D din corp se va resimți în timp, printr-o combinație de câteva simptome:

  • Oboseala inexplicabilă;

  • Dureri ale mâinilor și picioarelor;

  • Stări depresive;

  • Vedere încețoșată;

  • În cazul copiilor, lipsa de Vitamina D duce la Rahitism (arcuirea picioarelor)

  • La adulți apare demineralizarea oaselor

  • Obezitatea a fost asociată în repetate rânduri cu cantități scăzute de Vitamina D în corp


Excesul de Vitamina D

Deși este foarte rar, excesul de Vitamina D este posibil și implică anumite riscuri. Acesta apare atunci când sunt administrate peste 10.000 UI (Unități Internaționale) și se poate manifesta prin senzația de greață, vărsături, senzația de slăbiciune și sete excesivă. De asemenea, în timp, simptomele pot progresa către dureri osoase și probleme renale ca urmare a formării calculilor renali.

Suplimentarea cu Vitamina D

Deficitul de vitamina D poate fi compensat prin produse care conțin vitamina D.

Pentru a susține asimilarea de vitamina D în organism, cât mai rapid și eficient, puteți alege suplimentul alimentar Vita-D-Lip.

Produsul VITA-D-LIP Liposomal Vitamin D 4000 IU conține o cantitate ridicată de vitamina D lipozomală, care permite obtinerea unei eficiente sporite în transportul vitaminei D în corp și o absorbție mult mai ridicată în comparație cu Vitamina D clasică. 

Produsul este destinat persoanelor adulte care au o cerere crescută de vitamina D din cauza expunerii insuficiente la soare, care folosesc produse cosmetice cu filtre UV( îndeosebi în timpul verii), sau au pielea negricioasă cu conținut ridicat de melamină, precum și în perioadele cu regim de insolație scăzută.

De asemenea, Vitamina D Lipozomală se ia în combinație cu Calciu, Magneziu, Zinc și Fier Lipozomal, pentru o protecție mult mai eficientă.