Uleiul de krill este un supliment alimentar puternic extras din specia de krill antarctic Euphausia superba.
Acest supliment alimentar conține acizi grași omega-3 cu lanț lung (EPA și DHA) care promovează sănătatea, dar are în compoziție, de asemenea, fosfolipide, colină și astaxantină. Principalul său beneficiu este că ajută la combaterea inflamației cronice și, astfel, la prevenirea bolilor conexe, cum ar fi cele produse de colesterolul ridicat.
De ce se folosește ulei de krill?
Acest tip de ulei are beneficii puternice și
în sănătatea femeilor, cum ar fi ameliorarea permanentă a crampelor menstruale
puternice, a durerii articulare și chiar a hipersensibilității apărute la
nivelul sânilor. În timpul sarcinii, ajută nu numai cu toate cele de mai sus,
dar oferă, de asemenea, DHA pentru buna dezvoltare neuronală a copilului.
Uleiul de krill este un produs cunoscut datorită conținutului ridicat de acizi
grași omega-3 și antioxidanți. Datorită proprietăților sale, se poate
îmbunătăți sistemul circulator și imunitar și, de asemenea, reduce
colesterolul.
Krillul este un crustaceu, similar creveților,
care are mai mult de 85 de specii distribuite în diferite mări și oceane.
Uleiul de krill este obținut din krillul antarctic, una dintre cele mai mari
specii de crustacee din biomasă de pe planetă și se regăsește în principal în
apele Oceanului Antarctic și în jurul apelor din Japonia, Rusia sau Ucraina.
Din krillul antarctic se obține ulei de krill,
un produs care poate fi folosit în diferite scopuri legate de sănătate. Pentru
a-l obține, se efectuează o metodă de extracție la rece care îi permite
uleiului să mențină toate proprietățile crustaceului și, prin urmare, să putem
beneficia de proprietățile sale cu efecte pozitive asupra sănătății.
Odată ce uleiul de krill antarctic este
obținut, se mențin proprietățile principale: cantitatea mare de antioxidanți pe
care îi conține și concentrația ridicată de acizi grași omega-3. Extracția
uleiului de krill este de obicei colectată la sfârșitul verii, când
fitoplanctonul, care hrănește crustaceul și care are proprietăți benefice, se
află în ”perioada de glorie”.
Beneficii
Uleiul de krill antarctic este o sursă bogată
de nutrienți esențiali care susțin o serie de beneficii potențiale pentru
sănătate. Studiile indică faptul că acesta poate ajuta la sănătatea minții,
inimii, oaselor, printre altele. Principalul motiv pentru care uleiul de krill
este atât de benefic pentru corpul nostru, este că acesta este unul dintre
uleiurile care au o densitate mai mare de acizi grași esențiali și antioxidanți
naturali.
Uleiul de krill este în principal bogat în
acizi grași polinesaturați omega-3 și DHA, componente esențiale în structura
organelor și țesuturilor, cum ar fi pielea, retina, creierul și cortexul
cerebral, testiculele sau sperma. În acest sens, concentrația de acizi permite
uleiului de krill să fie pozitiv pentru:
●
Reducerea colesterolului și trigliceridelor.
●
Reducerea riscului de boli cardiovasculare.
●
Protejarea structurilor creierului și
țesuturile altor organe.
●
Păstrarea creierului într-o formă sănătoasă,
prevenindu-l de bolile neurodegenerative.
●
Contribuie la coagularea sângelui și la
optimizarea tensiunii arteriale.
●
Afectează procesele inflamatorii ca răspuns
imunitar al organismului în caz de infecție.
Principalul antioxidant prezent în uleiul de
krill este astaxantina, care blochează oxidarea cauzată de radicalii liberi și
o neutralizează. În acest sens, antioxidanții concentrați în acest ulei ajută
astfel:
●
Amână semnele îmbătrânirii
●
Neutralizează radicalii liberi și efectele
acestora
●
Oferă sănătate inimii și sistemului imunitar
●
Contribuie la îmbunătățirea memoriei
Alte beneficii ale uleiului de krill
În plus față de principalele beneficii pentru
corpul nostru, uleiul de krill este, de asemenea, pozitiv în următoarele
domenii:
●
Reduce durerea articulară
●
Inhibă inflamația
●
Crește flexibilitatea
●
Ameliorează simptomelor premenstruale
Ca și uleiul de pește, uleiul de krill conține
acizi grași care ajută la sănătatea cardiovasculară și promovează circulația.
Dieta occidentală și multe alte diete occidentale cresc dramatic nevoia de
aport crescut de omega-3. Este important să încorporăm acest nutrient vital ca
parte a dietei noastre, atât prin alimente, cât și prin suplimente. Acestea
sunt o alternativă perfectă dacă dieta noastră este săracă în surse naturale de
omega-3.
Uleiul de krill este bogat într-o nouă formă
de omega 3, în special polinesaturați EPA și DHA, care ajută la menținerea
nivelurilor sănătoase de colesterol. Celulele inimii folosesc, de asemenea,
aceste grăsimi "bune". Uleiul de krill este o sursă de astaxantină
antioxidantă, care contribuie, de asemenea, la sănătatea cardiovasculară.
Sănătatea articulatiilor
Menținerea unui echilibru sănătos privind
aportul de omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate optimă.
Suplimentele cu un omega-3 foarte digerabil, cum ar fi uleiul de krill, pot
ajuta la menținerea echilibrului omega-6 și omega-3. Acest lucru, la rândul
său, oferă un sprijin puternic pentru confortul articulațiilor și amplitudinea
mișcării.
Sănătatea creierului
Funcția cognitivă normală se bazează pe
omega-3 și fosfolipide, care sunt substanțe nutritive esențiale găsite în
uleiul de krill. Multe studii efectuate pe diferite populații arată că omega-3
EPA și DHA ajută la îmbunătățirea memoriei, a dispoziției și a atenției. Omega
3 ajută creierul să funcționeze optim și este la fel de important pentru
adulți, copii și sugari.
Considerat cel mai „gras” organ din corpul
uman, creierul poate conține cel puțin 60% grăsime, DHA fiind cel mai abundent
acid gras. DHA joacă un rol structural și funcțional pentru sănătatea
creierului, iar nivelurile sale naturale scad în timpul procesului de îmbătrânire.
Un supliment omega-3 cu DHA ajută la menținerea sănătății creierului și a
acuității mentale ascuțite.
Echilibru hormonal
Sănătatea menstruală cuprinde diferite sisteme
ale corpului, inclusiv echilibrul hormonal, tiparele de dispoziție și energie
și simptomele fiziologice. Majoritatea femeilor au mai multe simptome neplăcute
cu doar câteva zile înainte de începerea ciclului menstrual (sindrom
premenstrual). Schimbările în echilibrul estrogenului și progesteronului pot
duce la modificări ale dispoziției, sensibilitate mamară, printre altele. Uleiul de krill, care conține fosfolipide
cunoscute pentru a sprijini producția de hormoni sănătoși, poate sprijini un
ciclu menstrual echilibrat.
Ulei de krill antarctic
Deoarece krillul se află situat în partea de
jos a lanțului trofic, aceasta nu se hrănește cu alți pești, ci se hrănești cu
fitoplancton. De asemenea, deoarece trăiește la adâncimi mari, krillul nu poate
acumula cantități însemnate de mercur sau alte tipuri de contaminanți. Krillul acumulează o cantitate mare de
nutrienți datorită hrănirii sale cu fitoplancton, ceea ce permite crustaceului
să aibă o cantitate mare de elemente esențiale.
În plus față de acizii grași omega-3 și
cantitatea mare de antioxidanți care sunt concentrați în produs, uleiul de
krill are o valoare ridicată a proteinelor, un conținut ridicat de aminoacizi
esențiali ușor de asimilat de corpul nostru, și un număr mare de minerale,
inclusiv fosfor, magneziu, calciu, fluor, sodiu, seleniu, potasiu, magneziu sau
zinc, printre altele. Trebuie remarcat, de asemenea, bogăția sa în vitaminele A
și e și în mai multe clase de flavonoide.
Uleiul acestui crustaceu trebuie extras la
rece, pentru a-și păstra toate proprietățile intacte. Unele dintre cele mai
interesante calități ale sale sunt capacitatea sa bioluminiscentă (emite lumină
în mod natural) și culoarea sa roșiatică, care este legată de prezența
astaxantinei în corpul său (această ultimă componentă este un antioxidant
puternic). Rețineți, de asemenea, că uleiul de krill antarctic este singurul
ulei din mare care combină, toate într-un singur produs, acizi grași omega-3,
antioxidanți și fosfolipide. Această combinație unică face ca acest ulei să
ofere organismului nostru beneficii nesfârșite, printre care următoarele ies în
evidență:
●
Protejează celulele de procesele oxidative.
●
Este un protector natural al ficatului.
●
Are efect antiinflamator.
●
Promovează dezvoltarea corectă a creierului
fetușilor și bebelușilor.
●
Îmbunătățește concentrarea și memoria.
●
Interferează pozitiv cu metabolismul glucozei
și lipidelor.
Uleiul de krill antarctic și beneficiile sale specifice pentru sănătatea cardiovasculară
Mai exact, acțiunea pe care uleiul de krill
antarctic este capabil să o exercite asupra unui număr mare de probleme
cardiovasculare este cu adevărat puternică. Este bine cunoscut faptul că
omega-3 contribuie activ la combaterea colesterolului din sânge. Având un nivel
ridicat de colesterol, se crește riscul de boli de inimă, cum ar fi:
●
Insuficiență cardiacă
●
Boala arterială coronariană
●
Tensiune arterială ridicată
●
Infarct miocardic
●
Anevrism aortic
Uleiul de krill antarctic previne toate aceste
afecțiuni, fiind o sursă naturală de omega-3 și alți nutrienți, care, împreună,
luptă eficient împotriva colesterolului ridicat. Luând acest tip de ulei în mod
regulat, se contribuie, prin urmare, la consolidarea sănătății inimii. În plus,
acest tip de ulei marin are o serie de avantaje. Pe de o parte, acizii săi
grași se combină în mod natural cu fosfolipidele, de asemenea prezente în
krill, iar acest lucru permite corpului nostru să absoarbă și să distribuie
aceste grăsimi sănătoase mai repede. Pe de altă parte, uleiul de krill din
Antarctica este caracterizat de un conținut de antioxidanți ce au efecte
benefice asupra organismului.
Posibile efecte secundare ale uleiului de krill
Uleiul de krill este un produs sigur și
benefic pentru majoritatea adulților. Cu toate acestea, trebuie consumat în
doze adecvate și într-o anumită perioadă de timp, care nu trebuie să depășească
3 luni. În caz contrar, uleiul poate provoca unele efecte similare cu cele
produse de uleiul de pește:
●
Halenă
●
Stomac deranjat
●
Greață
●
Aciditate
●
Diaree
Cu toate acestea, aceste posibile efecte
adverse sunt puțin probabile.
Contraindicații ale uleiului de krill
Administrarea uleiului de krill este
contraindicat la unele persoane și / sau circumstanțe:
●
Persoanele cu alergie la pește sau crustacee
(în special creveți): În acest caz, simptomele care vor apărea după ingestie
sunt umflarea feței, limbii, buzelor sau gâtului, urticarie roșie și
dificultăți de respirație. Dacă se întâmplă, solicitați urgent asistență
medicală.
●
Luați medicamente: Dacă luați anticoagulante
sau alte medicamente cu estrogen, analgezice sau diuretice, discutați cu
medicul înainte de a utiliza ulei de krill.
●
Femeile însărcinate și cele care alăptează
trebuie să se consulte cu medicul ginecolog dacă doresc să consume ulei de
krill.
Uleiul de krill antarctic are o serie de
beneficii pentru organism, însă este nevoie și de adoptarea unei diete
sănătoase, diminuarea sau renunțarea la alcool și fumat, precum și de
activitate fizică zilnică.
Lasa un comentariu