Colesterolul este o substanta care intra în compozitia chimica a membranelor ce înconjoara si protejeaza ficatul, maduva spinarii, creierul si alte tesuturi. De asemenea, acesta circula prin sânge sub forma de agregate de proteine numite lipoproteine. În functie de densitatea acestor lipoproteine, avem doua tipuri de colesterol:

• LDL (Low Density Lipoprotein) – “colesterolul rau”

• HDL-C (High Density Lipoprotein) – “colesterolul bun”

Calitatea stilului de viata si consumul excesiv de alimente lipsite de nutrienti calitativi sunt obiceiuri care duc la cresterea nivelului de colesterol din corp. De asemenea, fumatul, alcoolul sau stresul influenteaza direct starea colesterolului, care duce la complicatii si diverse probleme cu inima.

Care este nivelul optim de colesterol în sânge?

Ca orice alta substanta/ molecula din corp, colesterolul poate fi masurat prin analiza de sânge, fiind necesar ca înainte sa nu se consume lichide sau alimente cu cel putin 9 – 12 ore înainte. În ceea ce priveste rezultatul, colesterolului îi apartin patru valori, care se masoara în miligrame pe decilitru si se încadreaza în urmatorii parametri:

• Colesterol total – valori bune: < 200 mg/dl, valori la limita: 200 – 239 mg/dl, peste limita normala: > 240 mg/dl;

• LDL: valori bune: < 100 mg/dl, valori la limita: 120 – 159 mg/dl, peste limita normala: > 160 mg/dl;

• HDL: valori bune: > 60 mg/dl, valori la limita: 40-50 mg/dl, peste limita optima: < 40-50 mg/dl;

• Trigliceridele: valori bune: < 149 mg/dl, valori la limita: 150 – 199 mg/dl, peste limita optima > 200 mg/dl.

Prevenirea colesterolului ridicat în sânge

Colesterolul în cantitati ridicate în corp se depune pe vasele de sânge, ceea ce creste riscul unor accidente vasculare, înfundarea arterelor, atacuri de cord sau insuficienta renala. Toate aceste afectiuni pot fi prevenite printr-un stil de viata echilibrat: gestionarea stresului, consumul de alcool doar pentru ocazii speciale, evitarea fumatului si introducerea unor alimente naturale, care consumate în fiecare zi nu dauneaza sanatatii organismului. Printre acestea se numara:

• Nucile si migdalele crude

Nucile contin o cantitate considerabila de omega 3, acizi grasi si sunt bogate în grasimi monosaturate, pe care împreuna cu migdalele le vei putea include în prima masa a zilei. Consumând nuci si migdale, vei face un obicei sanatos care te va proteja de bolile de inima.

• Fulgii de ovaz

Un obicei recomandat si sanatos este înlocuirea cerealelor din comert (care contin tot felul de arome artificiale si E-uri), cu fulgii de ovaz clasici. Poti adauga si câteva fructe pentru un gust mai bun, iar astfel reduceti din riscul problemelor cardiace cu 20%. Cerealele integrale contin un numar mare de vitamine, fibre si minerale, care, datorita nutrientilor de calitate din compozitie, ajuta la scaderea colesterolului.

• Legumele verzi

Înca de când suntem mici am fost învatati ca legumele sunt importante pentru sanatate. Legumele verzi sunt benefice, deoarece actioneaza ca niste antioxidanti pentru daunatori de pe artere.

• Fasole

Fasolea rosie e bogata în proteine vegetale si fibre solubile, care ajuta la scaderea colesterolului si care ofera saturatie pentru mai mult timp.

• Suplimentele alimentare

Este indicat ca suplimentele naturale sa fie recomandate si luate dupa sfatul medicului. Consumând ceai de colesterol, mentii nivelul normal al colesterolului si sprijini metabolismul. Un ceai pentru colesterol are în compozitia sa ingrediente precum: frunze de ceai verde, frunze de rozmarin, frunze de anghinare, papadie, ventrilica, cicoare si ulei esential de lamâie. Datorita acestor ingrediente, consumul regulat de ceai împotriva colesterolului ajuta la reducerea considerabila a acestuia si în acelasi timp, ajuta la protejarea ficatului si reducerea nivelului de lipide din sânge. În functie de indicatiile medicului, durata unei cure cu ceai colesterol dureaza între 2-3 luni.

Un alt tratament naturist este cu Colesterol Control, pentru persoanele depistate cu un nivel crescut de trigliceride si colesterol. Comprimatele Colesterol Control contin extracte de usturoi si anghinare. Usturoiul protejeaza sistemul cardiovascular si împiedica formarea de cheaguri. Guggul din Colesterol Control este una din alternativele naturiste cel mai des folosite. El ajuta la stimularea ficatului de a arde excesul de grasimi si de a metaboliza colesterolul produs de acesta. Colesterolul în cantitati normale previne aparitia numeroaselor afectiuni.

E important sa consumati alimente care ajuta la procesul de detoxifiere al organismului si la scaderea nivelului de colesterolul din sânge. Acesta este un element esential pentru organism, dar cantitatile ridicate duc la probleme grave. Cu ajutorul remediilor naturale veti putea elimina încet încet colesterolul rau pâna ajungeti la o limita normala.